HISTORIAS Y CONSEJOS DE UN PEDAGOGO DURANTE LA CUARENTENA
Desde su casa, donde lleva más de un mes confinado junto a su familia, el coach educativo y pedagogo, Andrés París, contesta por videoconferencia algunas de las cuestiones que afectan a las personas durante el período de cuarentena para contener el coronavirus. El especialista ha insistido en evitar el conflicto y crear rutinas que permitan mantener una estabilidad emocional durante el confinamiento.
Se muestra crítico y explica cómo está afrontando la situación. Aconseja que el primer paso para ayudar a una persona a salir de un shock emocional es “que acepten cuanto antes la situación” porque todo aquel que no lo haga vivirá frustrado y cabreado. Tras la asimilación y aceptación, el segundo paso es la adaptación. “Una vez que lo he aceptado y me adapto a la circunstancia, entonces genero mi vida desde la adaptación”, apunta. Aquellas personas que aceptan la situación y se adaptan, vivirán mejor el este periodo de confinamiento.
Entre todos los afectados, las personas de avanzada edad son las más vulnerables por su fragilidad tanto física como psicológica frente al COVID-19. Por ello, necesitan una mayor orientación, apoyo y ayuda. Los factores más importantes son “dar mucha tranquilidad y seguridad”.
El confinamiento puede ser difícil de entender para los niños. Hay que explicárselo todo, “primero es preguntarles qué han entendido o qué creen ellos lo que está pasando”, recomienda entre risas al recordar a sus hijos. No generar inquietudes en ellos, pero tampoco evitarlos. Una vez resueltas todas las dudas y preocupaciones de los menores, “se podrán compartir las noticias con ellos comúnmente”.
El especialista recomienda cualquiera de sus tres libros para todas esas personas que necesitan ayuda sobre cómo llevar la situación con los menores. Hace referencia a uno de sus libros, en el que usa un pequeño símil para explicar aquello que necesitan las personas actualmente.“Ahora, lo que no vale es un café para todos”, escoge el café porque es una bebida que hay que tomársela al gusto, “si eres de cortado, no te tomas uno largo”. Por eso “yo digo que ahora estamos en un momento peculiar en el que cada uno tiene que tener su café específico”. Ese ejemplo que hay en La mochila del líder sería un buen tip para que la gente pudiera coger esta herramienta y llevarlo a cabo.
En una sociedad tan alterada y llena de condicionantes como la actual, pasar tiempo en familia se convierte en un gran reto. Aunque llegue a ser una carrera de obstáculos, es fundamental tratar de encontrar el equilibrio que nos permita evitar conflictos. Andrés París ha explicado que esta crisis es una situación que nos afecta a todos, no solamente a un colectivo. Para ello, propone la idea de tener que dejar el “yo”, por el equipo y coger uno de los dos caminos: querer tener razón o buscar la felicidad del grupo. Si busco tener razón, sé que puedo acceder a un conflicto, y un conflicto metidos en casa nos puede dejar muy tocados. “Aquellas familias que van a salir muy reforzadas son aquellas con un índice a ceder y a empatizar mucho más grande que las otras”, asegura.
Mantenernos activos y establecer una rutina, nos organiza y permite aumentar la percepción del control de nuestro cuerpo y dan sentido a los días porque “cuando no tienes una rutina y no sabes dónde moverte, estás perdido”. Es fundamental mantener los hábitos de higiene personal diaria y establecer una serie de horarios para las comidas, junto a la realización de actividades de ocio como jugar en familia, ver películas o el ejercicio físico. Así, un buen consejo es tener momentos para ti, estar tranquilo y desconectar.
Como muchos otros, Andrés París también se ha visto afectado por la cancelación y aplazamiento de muchos eventos. Tras el período de confinamiento, ahora viene la nueva etapa que “los que nos dedicamos a esto lo llamamos desierto”, pero asegura que “va a haber un momento, que no sé cuánto durará ese desierto, donde ganará el miedo”.
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